Coste de vida en Madrid 2026: cuánto dinero necesitas para vivir (solo, en pareja o con hijos)

Habitación en piso compartido

550 € al mes de media (idealista, 2.º trimestre de 2026)

Salario mínimo 2026

1.221 € brutos al mes en 14 pagas, 17.094 € al año (RD 126/2026)

Abono de transporte 30 días

32,70 € en Madrid capital (zona A); 10 € el Abono Joven; gratis para niños nacidos entre 2012 y 2026

Luz de un hogar medio

104,31 € en septiembre de 2026 con tarifa regulada (cálculo de FACUA)

Menú del día

Unos 14,50 € de media en la Comunidad de Madrid (Hostelería de España, 2025)

Para los 3 primeros meses (persona sola)

Entre 4.000 y 5.000 € (estimación nuestra, con fianza incluida)

Qué tienes que hacer

1. Alquiler: la partida que lo decide todo

   Una habitación en piso compartido en Madrid costaba de media 550 € al mes en el segundo trimestre de 2026, según idealista, y en barrios céntricos es fácil ver anuncios por encima de 700 €. Un piso entero se anunciaba a unos 23 € por metro cuadrado en la capital en verano de 2026 (idealista): unos 1.150 € por 50 m² o 1.600 € por 70 m². En distritos del sur como Usera, Villaverde o Puente de Vallecas baja a unos 17-19 €/m², y en Getafe, Fuenlabrada o Móstoles a unos 14-15 €/m². Al entrar te pedirán un mes de fianza y a menudo uno o dos meses más de garantía, así que la primera vez paga dos o tres meses de golpe.

2. Luz: el gasto que más ha subido este año

   Según FACUA, un hogar medio con tarifa regulada (PVPC), 4,4 kW de potencia y 366 kWh al mes pagó 104,31 € en septiembre de 2026, un 28 % más que un año antes. Si compartes piso, lo normal es dividirlo: calcula 25-40 € por persona (estimación nuestra). Antes de alquilar una habitación, pregunta si los gastos están incluidos y si hay un tope; en invierno, con estufas eléctricas, la factura se dispara.

3. Gas y agua

   Si el piso tiene gas natural solo para agua caliente y cocina, con la tarifa regulada TUR revisada el 1 de octubre de 2026 calcula unos 20-30 € al mes; con calefacción de gas en invierno puede ser bastante más (estimación nuestra). Con bombona, el Gobierno ha fijado un precio máximo de 19,55 € por bombona de butano de 12,5 kg hasta el 30 de junio de 2027 (RD-ley 25/2026). El agua la cobra Canal de Isabel II cada dos meses: en su ejemplo oficial de 2026, una vivienda que gasta 20 m³ por bimestre paga unos 38 € sin IVA, y una que gasta 40 m³, unos 69 €.

4. Móvil e internet: no pagues más de 10 € de móvil

   Hay tarifas de contrato sin permanencia muy baratas: en octubre de 2026, DIGI ofrece 25 GB por 5 € al mes con 100 minutos que también valen para llamar a Colombia, Perú, México, Chile o Paraguay, y llamadas y datos ilimitados por 10 €; Lowi tiene 25 GB por 5 €. La fibra de DIGI empieza en 10 € al mes donde tiene red propia y en 25 € en el resto, con 3 meses de compromiso. Para hablar con tu familia, WhatsApp por wifi sale gratis; comprueba en la web de la compañía si tu país está incluido antes de llamar a un móvil de Venezuela, República Dominicana o Centroamérica.

5. Transporte: saca el abono el primer mes

   El abono de 30 días cuesta 32,70 € en la zona A (Madrid capital), 38,20 € en la B1 (Getafe, Leganés, Alcorcón) y 43,20 € en la B2 (Fuenlabrada, Móstoles, Parla), con precios congelados durante 2026. Si eres joven, el Abono Joven cuesta 10 € para todas las zonas (confirma el tramo de edad en crtm.es), y los niños nacidos entre 2012 y 2026 viajan gratis con la tarjeta infantil. Necesitas la Tarjeta Transporte Público personal (4 €). Un billete sencillo de metro en Madrid capital cuesta entre 1,50 y 2,00 €, así que el abono compensa a partir de unos 20 viajes al mes.

6. Comida: dónde y cuánto

   Para una persona que cocina en casa, calcula 200-250 € al mes; una pareja, 400-500 €, y una familia con dos hijos, 650-800 € (estimación nuestra). Los alimentos subían un 2,3 % anual en agosto de 2026 según el INE, y la OCU calcula que en Madrid capital una familia puede ahorrar hasta 4.381 € al año eligiendo el supermercado más barato en lugar del más caro. Haz la compra grande en cadenas de descuento e hipermercados, y deja el súper de barrio para lo urgente. Comer fuera tiene su truco: el menú del día de barrio, con primero, segundo, bebida y postre, ronda los 12-15 €.

7. Ropa de invierno y cosas de casa

   Si llegas del Caribe o de Centroamérica, el invierno de Madrid te sorprenderá: en diciembre y enero las mañanas rondan los 0-3 °C y hace un frío seco. Necesitarás abrigo, calzado cerrado, bufanda y guantes: en tiendas de deporte y cadenas baratas lo tienes todo por unos 100-150 € (estimación nuestra). Si vas justo, pregunta en tu parroquia o en Cáritas por sus roperos, y busca en Wallapop ropa y muebles de segunda mano.

8. Trámites iniciales: tasas y fotos

   El empadronamiento en Madrid es gratis. Si te toca sacar la TIE, la tasa 790 012 de la primera tarjeta es de 16,08 € y la de la renovación, 19,30 €; la asignación de NIE a petición propia cuesta 9,84 € (Orden PJC/617/2025). La solicitud de arraigo cuesta 38,28 € (tasa 790 052). Suma unos 5-10 € de fotos de carné por cada tanda y algo de dinero para fotocopias, traducciones juradas o apostillas si te las piden. Reserva unos 100-150 € para todo esto el primer año.

9. Envío de dinero a casa

   Si mandas remesas, inclúyelas en el presupuesto como un gasto fijo y no con lo que sobre. Antes de enviar, compara el coste total: la comisión más la diferencia entre el tipo de cambio que te aplican y el oficial. Las apps de transferencias suelen salir más baratas que los bancos y los locutorios para cantidades pequeñas, pero comprueba siempre que la empresa está autorizada por el Banco de España. Enviar una vez al mes una cantidad mayor suele salir más barato que varios envíos pequeños.

10. Compara con lo que vas a ganar

    El salario mínimo de 2026 es de 1.221 € brutos al mes en 14 pagas (RD 126/2026), unos 1.425 € al mes si se reparten las pagas extra en 12 meses. Tras las cotizaciones te quedan alrededor de 1.300 € netos al mes repartidos en 12 (estimación nuestra). El sueldo medio en la Comunidad de Madrid fue de 34.410 € brutos al año en 2024, pero el más frecuente en España fue de solo 16.520 € (INE, publicado el 28/05/2026). Con un sueldo mínimo, una persona sola en habitación llega a fin de mes; una familia con un solo sueldo mínimo, no, y necesitará dos ingresos o ayudas.

11. Cuánto dinero traer para los tres primeros meses

    Una persona sola debería tener al menos 4.000-5.000 €: unos 1.100 € para entrar en la habitación (primer mes y fianza), 950-1.100 € al mes para vivir durante tres meses, y lo justo para ropa de invierno y trámites. Una pareja que alquila un piso pequeño necesita unos 8.000-10.000 €, porque solo la entrada (mes, fianza y garantía) puede pasar de 3.000 €. Una familia con hijos, 12.000 € o más. Son estimaciones nuestras: si ya tienes trabajo cerrado o alguien te acoge, necesitarás menos.

Lista de documentos

Ojo con esto

• Bono social eléctrico: en 2026 descuenta el 42,5 % de la factura a hogares vulnerables y el 57,5 % a los vulnerables severos, hasta el 31 de diciembre (Real Decreto-ley 7/2026, art. 1). Solo lo puede pedir el titular del contrato de luz, con tarifa regulada PVPC en una comercializadora de referencia y con ingresos bajos (el límite depende del IPREM y de cuántos sois en casa; compruébalo en bonosocial.gob.es). Si vives en una habitación, normalmente no te sirve.
• Si no puedes pagar el agua, Canal de Isabel II tiene una «exención social» para la vivienda habitual: la pides con un informe favorable del trabajador social de tu centro de servicios sociales o si cobras el Ingreso Mínimo Vital. Aunque no seas el titular del contrato, puedes pedirla con tu certificado de empadronamiento.
• Las tarjetas y apps de los supermercados dan cupones y descuentos de verdad si compras siempre en la misma cadena. Too Good To Go vende bolsas con la comida que sobra en panaderías y supermercados a precio muy rebajado, y en los mercadillos de barrio y en El Rastro los domingos encuentras fruta, ropa y cosas de casa más baratas.
• Si te quedas sin dinero para comer, pide cita en el centro de servicios sociales de tu distrito (010). El Comedor Social Hijas de la Caridad (Paseo General Martínez Campos 18, 914 464 739) abre todo el año; las solicitudes se hacen lunes, martes, jueves y viernes de 9 a 10. Para una emergencia en la calle, llama al 112 y te atenderá el Samur Social.
• Si no tienes papeles, el presupuesto suele ser más ajustado: muchas habitaciones se alquilan sin contrato y en efectivo. Pide siempre un recibo y no pagues meses por adelantado a alguien que no te enseña la casa. Los comedores sociales, los servicios sociales y las ONG te atienden igual.
• Ojo con los precios de la energía: la luz y el gas han subido con fuerza en otoño de 2026 y el Gobierno puede volver a bajar el IVA en noviembre y diciembre según cómo evolucione la inflación. Revisa cada factura y no firmes ofertas de comerciales que llaman a la puerta sin leer el precio por kWh.
• No te fíes de los presupuestos de blogs de expatriados: suelen calcular con pisos céntricos y sueldos altos. Para un latino recién llegado, lo realista es habitación compartida, comida en casa y abono de transporte.
• Guarda un colchón de un mes de gastos y no lo toques: el primer trabajo suele tardar, el primer sueldo llega a fin de mes y siempre aparece algún gasto con el que no contabas.

Fuentes oficiales consultadas el 13·10·2026: BOE: Real Decreto 126/2026, salario mínimo interprofesional para 2026, INE: Encuesta Anual de Estructura Salarial 2024 (publicada el 28/05/2026), INE: Índice de Precios de Consumo, agosto de 2026, Consorcio Regional de Transportes de Madrid: precios del transporte público 2026 (BOCM 31/12/2025), Canal de Isabel II: Tarifas 2026 y bonificaciones, Ayuntamiento de Madrid (Consumo): medidas sobre suministros energéticos y bono social, junio de 2026. Información orientativa: las normas y los importes cambian, comprueba siempre la fuente oficial. No sustituye el asesoramiento de un profesional.